标准24式太极拳教学分解动作及口令(动图教学)

2022-07-22
太极拳针对意、气、形、神的锻炼,非常符合人体生理和心理的要求,对促进身心健康以及人类之间、人与自然的和谐共生有着极为重要的促进作用。在全世界都广受欢迎。标准二十四式太极拳:国家体育总局于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳精华创编而成,内容精炼、动作规范,综合了历代各家拳法,结合了古代的导引术和吐纳术,吸取了古典哲学和传统的中医理论而形成的一种内外兼练、柔和、缓慢、轻灵的拳术。男女老少咸宜...

简化24式太极拳动作要领讲解(适合初学者)

2022-07-22

夏季练太极应该注意些什么?

2022-07-22
1、中老年朋友和病患弱者,每次修练时间不要超过二十分钟。练习时要根据个人体质,循序渐进。开始练时可先分段练,渐渐打完整套拳路,当身体不适时,应酌情暂停。2、避免在空调密闭的环境中练功,不宜在煤烟弥漫、空气污浊的庭院里进行健身锻炼。3、训练场地要选择荫凉通风的地方。同时注意避开风口,以防风邪。不在烈日下和不通风的闷热地方练习,以免中暑,应选择公园、广场、树林、花园等环境安静而幽美、空气清新而旷...

太极拳是深层次的运动健身模式

2022-03-09
太极拳是最深层次的运动健身模式,可惜,大部分拳友练了一辈子连苹果皮也没啃破。太极拳应该有清晰的脉络、阶段、路径和门槛。按照王宗岳宗师的标准:招熟,懂劲,阶级神明来说:1一开始是手脚运动往腰胯上练;2腰胯练明白了,腰胯运动往五脏六腑上练;腰胯和脏腑都练明白了,腰胯和脏腑运动往脊柱上练;3脊柱练明白了,脊柱运动往头脑上练;4头脑练明白了,这个世界就都明白了。这就叫得道了。1手脚四肢运动作为主动力...

42式太极拳分解教学(33-42式)

2021-12-26

42式太极拳分解教学(1-32式)

2021-10-09